V lidském těle hraje tento stopový a esenciální prvek zásadní roli. Podílí se na životně důležitých biochemických a fyziologických funkcích v organismu.
Zinek je důležitý pro:
• normální funkci imunitního systému,
• syntézu proteinů a nukleových kyselin,
• tělesný růst a vývoj,
• plodnost a reprodukci,
• tvorbu inzulínu (má vliv na metabolismus cukrů, tuků a bílkovin),
• ochranu buněk před oxidativním stresem a volnými radikály,
• hojení ran a příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty,
• podporu chuti k jídlu,
• prevenci chronických a degenerativních onemocnění,
• správný proces dělení buněk atd.

Zinek si tělo nedokáže syntetizovat, proto je nezbytný jeho příjem potravou.
Hlavní zdroje: maso, mléko, vejce, celozrnné výrobky, luštěniny, mořské plody, ořechy aj.

Nedostatek zinku se může projevovat:
• únavou,
• častými změnami nálad a dalšími psychickými projevy,
• poruchou imunity,
• pomalým hojením ran, kožními změnami (dermatitida),
• ztrátou chuti k jídlu,
• padáním vlasů, lámavostí nehtů,
• neplodností,
• poruchami růstu aj.

Zinek lze uplatnit také v období chřipek a nachlazení, kdy je možné využít jeho imunostimulační schopnosti. Lepší působení vykazuje v kombinaci s vitamínem C.

Máme různé možnosti jak doplňovat zinek – pestrou stravou nebo výživovými doplňky.
S výběrem konkrétního přípravku se neváhejte obrátit na svého lékárníka.

Volně dle webového portálu České lékárnické komory pro veřejnost Lékárnické kapky, 28.12.2023