main logo

EN
12. 7. 2021

Ochrana před slunečním zářením

Placeholder

Slunce naší kůži prospívá v několika ohledech:

  • zlepšuje odolnost a schopnost regenerace,
  • zmenšuje mikrobiální osídlení povrchu,
  • zvyšuje prokrvení pokožky a hladinu vitaminu D.

Pokud ji vystavíme slunci na příliš dlouhou dobu, může se snadno spálit.

Slunce vyzařuje ultrafialové (UV) záření, které má tři složky:

  • UVA (způsobuje kožní problémy – pigmentové skvrny, kožní alergie, předčasné stárnutí pleti),
  • UVB (zodpovědné za spáleniny a opálení),
  • UVC (záření blokuje ozónová vrstva).

UVA i UVB se podílejí na vzniku poškození kůže během opalování. Kůže si pamatuje, sčítá jednotlivé efekty a tím riziko narůstá (hrozí vznik rakoviny kůže).

Ochranu před slunečním zářením dělíme na:

  • mechanickou (pokrývka hlavy a krku, brýle s kvalitním UV filtrem, vhodný oděv),
  • kosmetickou (aplikace opalovacích přípravků).

Je vhodné obě metody kombinovat.

Pro dostatečnou ochranu je nutné aplikovat (v závislosti na použitém faktoru a aktivitě) velkou a rovnoměrnou vrstvu přípravku několikrát denně, aby byla pokožka chráněná. Je třeba rozetřít po těle množství přípravku o objemu šesti kávových lžiček (cca 30 ml) a na obličej zhruba jednu kávovou lžičku (cca 5 ml). Speciální pozornost vyžadují místa s jizvami, znaménky a pigmentovými skvrnami.

Ochranné prostředky na opalování obsahují tzv. UV filtry, které dle účinku dělíme na:

  • chemické: vstřebávají se do pokožky, mírně alergizují, aplikují se cca 30 min před sluněním),
  • fyzikální (minerální): nevstřebávají se do pokožky, vytváří film na kůži, nealergizují, mají okamžitý nástup účinku. Vhodné pro děti a pro osoby s citlivou kůží.

SPF faktor (Sun Protection Factor) označuje míru ochrany před UVB zářením. Jedná se o násobek času, o který oddálíme vznik zčervenání kůže. Je potřeba vždy respektovat fototyp (reakce pokožky na slunce) daného jedince a místo samotného slunění.

Pokud máte světlý typ pleti, světlé vlasy a oči, budete potřebovat vysokou či velmi vysokou ochranu (SPF 30-50+).

Kromě ochrany před možným spálením kůže je potřeba myslet také na léky, které v současné době užíváte (např. antibiotika, protizánětlivé léky, masti či gely proti bolesti a zánětu).

Mezi 10–15 hodinou je vhodné zdržovat se ve stínu.

Převzato z ČLnK, 2. 7. 2021, PharmDr. Veronika Poloniová