main logo

EN
20. 10. 2021

Možnosti posilování imunity u dětí

Placeholder

Nastal podzim a je tedy nejvyšší čas posílit dětskou imunitu. Jen správně fungující obranyschopnost organismu zajistí potřebnou ochranu proti infekcím. Alfou i omegou v posilování imunity je prevence.

Mezi preventivní opatření patří:

  • pobyt a pohyb na čerstvém vzduchu (zvýšení odolnosti),
  • v zimních měsících pobyt na slunci (zisk vitaminu D),
  • zvlhčování nosní sliznice (spreje s obsahem fyziologického roztoku, příp. s obsahem mořské vody – lze aplikovat několikrát denně, nenávykové),
  • topení (ideální teplota v místnosti cca 23 °C, na spaní méně) a větrání doma (prevence plísní),
  • hygiena (umývání rukou),
  • dostatek spánku (batolata až 13 hodin, předškoláci 10 hodin),
  • vyvážená strava (alespoň 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně – obsahují vysoké množství vitaminů a minerálů jako selen a zinek), podstatný je dostatečný přísun masa a ryb, vajec, rýže, jater, luštěnin, česneku a cibule, celozrnného pečiva, mléčných výrobků a také přírodních rostlinných olejů (olivový olej).

Alternativou jsou multivitaminové a multiminerálové přípravky ve formě pastilek a želatinových bonbonů určené pro děti od 3 let. Ve formě sirupu jsou přípravky vhodné pro děti od 1 roku.

Mezi nejznámější preparáty podporující imunitu patří třapatka nachová (latinsky Echinacea). V lékárnách je dostupná ve formě kapek (vybíráme bez obsahu alkoholu) a sirupu.

Další přírodní doplňky, které napomáhají ke zvýšení imunity, jsou hlíva ústřičná a rakytník.

Je vždy nutné respektovat informace uvedené v příbalovém letáku.

Převzato z webového portálu České lékárnické komory pro veřejnost Lékárnické kapky, 19.10.2021